こんにちは、ちかです☆

最近、免疫力を高めたいなと思い、いろいろ調べていたら

・質のいい睡眠・適度な運動・ストレスを減らす…などなどあるなかで、『腸内環境を良くする』を見つけ更に調べてみたら、発酵食品と乳製品がいいみたい🥛

とりあえず、思いつく限りいろいろ買ってみました💡

ヨーグルト、ヤクルト、チーズ、キムチ、納豆、もずく酢！

あとオススメされたもので甘酒、飲むお酢、フレーバーティー🌺

飲んでみるとおいしく飲めます✨

また新たな情報を知ったら取り入れたいと思います🍭💯

 

 

腸活